Cómo reducir el estrés y encontrar calma en un mundo acelerado

El estrés se ha convertido en un compañero constante en la vida de muchas personas, pero ¿realmente entendemos su impacto y cómo gestionarlo? En esta conversación con nuestros queridos amigos Sergio y Juan de Tengo un Plan, exploramos la diferencia entre el estrés agudo, que nos ayuda a reaccionar ante desafíos, y el estrés crónico, que afecta nuestra salud, bienestar y calidad de vida.Hablamos de cómo la mente humana, con su tendencia a preocuparse por el pasado y anticipar el futuro, nos mantiene atrapados en un ciclo de tensión que afecta tanto a nuestro cuerpo como a nuestras emociones. Descubrimos cómo la atención plena, la gestión de la mente y el cuidado del cuerpo pueden ayudarnos a recuperar el equilibrio y vivir con mayor serenidad.También reflexionamos sobre la importancia de establecer prioridades, aprender a decir "no" y redefinir nuestra relación con el tiempo para no caer en la trampa de la hiperexigencia y la sensación constante de no llegar a todo.Ojalá este episodio te acompañe y pueda convertirse en una inspiración a la hora de despertar y florecer tu verdadero potencialPágina Web:⁠⁠⁠https://marioalonsopuig.com/⁠⁠⁠Instagram:⁠⁠⁠https://www.instagram.com/marioalonsopuig/⁠⁠⁠Youtube:⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@MarioAlonsoPuigOficial⁠⁠⁠Facebook:⁠⁠⁠https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial⁠⁠⁠Entradas a la nueva conferencia 2025:⁠⁠⁠https://marioalonsopuig.com/gira-2025/