Como reorganizar a saúde depois de excessos

O feriado passou — e talvez o corpo esteja pedindo ajuste.Neste episódio, eu falo sobre como retomar o equilíbrio sem pressa, sem punição e sem radicalismo. Voltar ao eixo não é compensar excessos, é reconstruir constância com pequenos gestos: mais água, mais sono, comida de verdade e presença.O corpo não quer castigo.Ele quer cuidado.A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.