Como se preparar para a menopausa antes dos sintomas aparecerem

Muita gente me pergunta:“Doutor, o que eu posso fazer agora para me preparar para a menopausa?”E eu sempre respondo: preparar-se antes dos sintomas aparecerem é um dos maiores atos de autocuidado que uma mulher pode ter.Neste episódio, eu explico por que a menopausa não começa de repente — e quais são os pilares que realmente fazem diferença nessa transição: massa muscular, sono, intestino, alimentação, manejo do estresse, exames estratégicos e rede de apoio.Não é sobre esperar o corpo gritar.É sobre agir com consciência antes que os sinais apareçam.Cuidar hoje é colher leveza amanhã.A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.