Cómo Sobrellevar los cambios

Únete a nuestra comunidad “El mapa de la ansiedad”: https://www.skool.com/elmapadelaansiedad Un espacio con cursos, recursos y una comunidad donde compartir con otras personas que también quieren entender mejor su ansiedad. Hay una imagen sencilla, pero profundamente poderosa: sostener agua en la mano abierta. Mientras la palma permanece abierta, el agua descansa. Pero cuando aparece el miedo a perderla y cerramos el puño para retenerla, el agua se escapa entre los dedos. Esta metáfora resume una de las grandes trampas de nuestra forma de vivir: cuanto más intentamos poseer, controlar o asegurar lo importante, más riesgo tenemos de perderlo. En este episodio de La teoría de la mente, reflexionamos sobre una de las ideas centrales de Erich Fromm en su obra Tener o ser. Fromm nos invita a mirar desde dónde vivimos: desde el deseo de acumular, poseer y demostrar, o desde la capacidad de experimentar, participar y estar presentes. No se trata solo de tener cosas materiales. También intentamos “tener” amor, “tener” razón, “tener” identidad, “tener” éxito, “tener” seguridad o incluso “tener” una vida emocional perfectamente controlada. Vivimos en una sociedad que nos empuja constantemente a demostrar valor: títulos, logros, productividad, imagen, reconocimiento, experiencias, opiniones firmes y hasta una versión vendible de nosotros mismos. Sin darnos cuenta, convertimos la vida en inventario. Amar deja de ser amar y se convierte en “tener una relación”. Pensar deja de ser pensar y se convierte en “tener una opinión”. Sufrir deja de ser atravesar una experiencia humana y se convierte en “tener un problema”. Este episodio también nos lleva a pensar en cómo estudiamos, cómo discutimos, cómo recordamos y cómo nos relacionamos con el presente. ¿Vivimos realmente los momentos o los archivamos? ¿Escuchamos al otro o solo esperamos nuestro turno para responder? ¿Nos permitimos cambiar de opinión o sentimos que rectificar es perder? ¿Estamos presentes o estamos continuamente intentando guardar pruebas de que hemos vivido? La ansiedad muchas veces nace de ese intento de cerrar el puño: controlar el futuro, vigilar el amor, asegurar la identidad, retener la calma, evitar la pérdida. Pero la vida, como el agua, no se deja poseer del todo. Quizá madurar no sea aprender a controlarlo todo, sino aprender a abrir la mano. No desde la indiferencia, sino desde una forma más libre, más honesta y más viva de participar en lo que nos ocurre. Si este episodio te ayuda a pensar, compártelo con alguien que esté aprendiendo a soltar, a vivir con menos control y a reconciliarse con el cambio. Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com Visita nuestra página web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ ▶️ YouTube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Keywords ansiedad, Erich Fromm, tener o ser, teoría de la mente, soltar el control, apego emocional, miedo a perder, vivir el presente, ansiedad y control, filosofía y ansiedad, psicología humanista, desarrollo personal, salud mental, amor y control, identidad personal, bienestar emocional, reflexión psicológica, AMADAG TV, el mapa de la ansiedad, comunidad ansiedad, superar ansiedad, miedo al cambio, aprender a soltar, pensamiento de Fromm, vivir sin apego #️⃣ Hashtags #Ansiedad, #ErichFromm, #TenerOSer, #SaludMental, #Psicologia, #ElMapaDeLaAnsiedad 5 títulos alternativos 4 hábitos que van a ayudarte a soltar el control y vivir con menos ansiedad Deja de hacer esto si quieres dejar de sufrir por miedo a perderlo todo Esta forma de mirar la vida puede cambiar tu ansiedad para siempre 5 cosas que nunca deberías intentar controlar si quieres vivir en paz Llevas haciendo mal esto: cuanto más aprietas la vida, más se te escapa