Cómo tener equilibrio emocional en navidad | Podcastrid | episodio #25

Si estás viendo este episodio el mismo día de su publicación, Estamos a solo un día de reunirnos con la familia para festejar la navidad, y esto para muchas personas puede ser lo más hermoso, pero para otras… no tanto, porque festejar navidad para ellos significa ver a personas con quienes tuviste malos entendidos, hay resentimientos, rencores, tristezas.Y es verdad que por estas fechas, todos ahorita tenemos la piel más delgadita, es decir, que somos más sensibles en todos los aspectos: físicamente porque para algunos las defensas bajan por los cambios climáticos, mental y emocionalmente por personas y situaciones de las que te comenté hace un momento, y espiritualmente porque puede ser la primer navidad sin un ser querido.En este episodio, quiero darte herramientas para que puedas pasar navidad de una mejor manera.Si este episodio te gustó, no olvides suscribirte a este canal, activar la campanita de notificaciones, compartir este episodio, darle like, y dejarme un comentario.Sígueme en mis redes sociales:Facebook ➡️ https://www.facebook.com/promoviendolasartesTwitter ➡️ https://twitter.com/OP_AstridVe todos los episodios de #Podcastrid en youtube aquí ➡️ https://www.youtube.com/playlist?list=PLDDqKu_7Dai9hlcREQCYIp9OgrDTo4RGg0:00 introducción1:15 Diciembre es el mes más fuerte en consulta psicológica según psicólogos clínicos1:50 El vínculo sanguíneo no es motivo para aguantar desaires3:12 5 emociones que proboca navidad3:18 preocupación por el futuro3:30 nostalgia3:36 frustración y enojo por que todo salga perfecto3:50 ansiedad3:57 rechazo hacia la navidad4:10 No estás obligad@ a arreglar tus problemas con la gente en navidad4:50 No sabemos escuchar5:32 Todos podemos controlar lo que nos afecta5:48 Elimina las expectativas que tienes de los demás6:00 Cuando alguien te dice que te ama no le creas6:19 ¿qué es realmente el amor incondicional?7:00 No esperes nada (ni bueno ni malo)7:28 Retírate en el momento adecuado7:57 Nunca tomes con gente que no es de tu confianza, aunque sean familia8:15 No hables de herencias, ni política ni religión8:30 Cuida tus emociones y tus palabras9:13 La empatía y etapas de duelo10:43 Saber decir Adiós10:58 Despedida