Comportamientos - Procrastinación
from Ecos del Alma Hosted by Abraza tus Emociones
No es flojera, es una estrategia de evitación emocional. ¿Por qué elegimos revisar el móvil antes que hacer la tarea importante? En este episodio, explicamos cómo la procrastinación crónica es un error de cálculo emocional impulsado por la biología. Desgranamos el concepto de Descuento Hiperbólico y cómo la Dopamina —el tirano del "ahora mismo"— prioriza la recompensa inmediata sobre la futura. Analizamos los sesgos cognitivos como la Falacia de Planificación y te damos hacks prácticos, basados en la psicología cognitiva, para re-cablear tu cerebro y gestionar la aversión emocional a las tareas. Referencias: Timothy Pychyl (Regulación Emocional y Procrastinación), James Clear (Hábitos Atómicos).
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