CONCHA AGOTADA - episodio #97

“El mejor momento para descansar, es cuando no tenés tiempo para hacerlo” Marina Mammoliti. ¿Sentís que estás tan cansadx que ni durmiendo alcanza? ¿Lográs regular tus horas de trabajo y no trabajar de noche? ¿Cumplir con las horas de sueño necesarias para descansar? ¿Le prestás atención a tu alimentación? Entre tanta exigencia de productividad, deadlines, compromisos y rutinas que nos dejan exhaustas, nos preguntamos sobre el agotamiento y sus secuelas: falta de motivación, irritabilidad, depresión, ansiedad, pérdida de foco y podríamos seguir... Además, consultamos a la nutricionista y especialista en salud digestiva, Pau Garramuño (@nutrir.cba) sobre la relación entre alimentación y agotamiento y nos compartió varios tips para comer mejor. ¡Play ya! 🔗 Links mencionados en el episodio: E35: 7 tipos de descanso: ¿qué pasa si NO me permito descansar? | Psicología al desnudo https://open.spotify.com/episode/7gOmagij9NVlXjRtRQArfr?si=00383a20db40453c Agotamiento emocional #66 | Psicología y bienestar https://open.spotify.com/episode/5tGOZcjFQ4aeWG9NnyKtyA?si=VpFXfUoTSA6-iYs6MMafPg&nd=1 058 - Agotamiento emocional | Coach minimalista https://open.spotify.com/episode/1TmeF4mnAlyP7Y54iXP0Pq?si=zmd0yF9pQPW4FTuonBTVNQ&nd=1 151. ¿Productividad o agotamiento? | Guillermo Vega https://open.spotify.com/episode/2b4IU1uaH9BgXElB992wnN?si=9eb9bb4a56b34cf8 🔔 Sintonízanos en @Vorterix todos los miércoles de 17h a 19h en la 92.1FM. 🔔 Mira la transmisión en vivo en: 📺 Flow Canal 502 💻 YouTube youtu.be/RA0NU9dqttQ 🌐 Twitch www.twitch.tv/vorterixok #CONCHA somos 🌕 Jimena Outeiro @oujima 🌕 Dalia F. Walker @ladalia 🌕 Laura Passalacqua @laupassa www.concha.com.ar