EPISODE · Aug 24, 2023 · 16 MIN
【從紛擾到自我沉澱 心理博士教我們STOP】＿ 【宜真醫週報】第229集
from 宜真醫週報 · host 中國醫藥大學新竹附設醫院
玄奘大學應用心理學系助理教授邱怡欣教授，透過靜心瓶，教我們從紛擾到自我沉澱，要STOP 四大步驟，刻意練習釋放壓力。 1． S；STOP暫停，暫停，沉澱，放下。 2． T；TAKE SOME BREATH。正念呼吸。 3． OBERSERVE：好奇觀察。 4． PROCEED：帶著善念，繼續前進。 📌 看更多YT影片：https://www.youtube.com/channel/UCIkFQ1eYoRVYao3MknbTFdg 📌 中醫大新竹附醫官方IG：https://www.instagram.com/cmuhch/ 📌 中醫大新竹附醫官方FB：https://www.facebook.com/CMU.HCH 📌 中醫大新竹附醫官方網站：http://www.cmu-hch.cmu.edu.tw/ 📌 收聽Podcast：https://player.soundon.fm/p/248de670-d307-4b70-bfc7-96a7fb4ce9d0 -- Hosting provided by SoundOn
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