Consigue PECTORALES GRANDES solo con POLEAS (mejores ejercicios)

¿Cuáles son los mejores ejercicios para desarrollar el pectoral con poleas? En este vídeo, el profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilagnel) presenta su TOP 3 basado en evidencia científica, junto con consejos clave de ejecución para que les saques el máximo partido. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/43YF8RA ‍♂️ ¿Una carrera centrada en el fitness y el rendimiento deportivo? La tenemos. Aprende con los referentes y sal al mercado con experiencia real con nuestro Grado en Ciencias del Deporte (CAFYD). Solo 3 años, sin nota de corte y 100 % online. Y, además, te incluimos CPE y TSD para que empieces a trabajar antes de acabarla. Descubre nuestro Grado Universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, aquí: https://bit.ly/43p0HK3 ¿Una carrera para apasionados de la nutrición y el deporte y actualizada? La tenemos. Estudia con los referentes del sector en nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética. Solo 3 años, 100 % online y sin nota de corte. Y además, te incluimos el CPE y el TSD para que empieces a trabajar antes de acabarla. Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://bit.ly/43f6hxy ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:55 ¿Qué necesitas para entrenar el pectoral? 02:01 Anatomía y biomecánica del pectoral 03:28 Press ascendente unilateral en polea 04:34 Cruces de polea descendentes de pie 06:29 Cruces de polea + press sentado con poleas 09:31 Resumen y conclusiones