Controla Ansiedad y Cortisol: Recupera tu Vida | Elena Puig Guitart

Si sientes que vives en alerta constante, que no desconectas ni cuando todo está bien, o que el cansancio mental se ha vuelto tu estado habitual… esto no es normal. Es aprendido. Y también se puede desaprender. En esta entrevista con Elena Puig Guitart —psicóloga clínica, comunicadora y autora de Lo mejor de mí— vamos a ir a lo importante: entender qué te está pasando y qué puedes hacer desde hoy para cambiarlo. No nos quedamos en teoría. Vamos a soluciones concretas. Desde la neurociencia y la psicología clínica —apoyándonos en herramientas de la Programación Neurolingüística (PNL)— abordamos: — Cómo identificar si tu estrés ya es crónico — Qué está pasando en tu cerebro cuando no consigues parar — Tres prácticas diarias para regular emociones y pensamientos — Cómo actuar en un conflicto (antes, durante y después) — Claves reales para bajar el cortisol y recuperar equilibrio Esto no va de eliminar el estrés. Va de que deje de controlarte. Porque cuando entiendes el mecanismo, puedes intervenir. Y cuando tienes herramientas, puedes cambiar el resultado.