😮‍💨 Controla tu respiración, controla tu ansiedad.

La respuesta fisiológica del cuerpo tiende a llevar a una aceleración del sistema nervioso central. ¿En qué se traduce todo esto? En que la respiración se acelere, que el corazón lata más tiempo, puede haber sudor y otros síntomas que hagan sentir a tu cuerpo que las cosas no están del todo bien.  La meditación nos puede ayudar a tener cierto control, cuando sentimos justamente que no tenemos control de nada (ese es el comienzo del pánico). Recobrar el control de lo más simple como nuestra respiración puede ayudarnos muchísimo a poder relajarnos. Recuerda usar siempre y guardar esta meditación, si sientes que la angustia te está ganando, o que sientes a tu cuerpo más acelerado de lo normal. --- Puedes saludarme por mi cuenta de Instagram. Siempre me fascina escuchar testimonios o simplemente saber si te han servido alguna de mis meditaciones :) También tengo mi Instagram lleno de videos sobre salud mental, o quizás quieres leer mi Blog en mi página web (www.psandressalgado.com). Entrego igualmente servicios de atención psicológica online en caso de que padezcas de ansiedad, depresión o problemas de sueño. Y si quieres saber más de salud mental y psicología, te invito a suscribirte a mi Newsletter o boletín mensual (no es spam). Este boletín te entregará recursos para cuidar tu bienestar desde mi propia experiencia como psicólogo clínico. Recibirás un correo en tu bandeja de entrada (recuerda revisar el spam por si las dudas!!) cada principio de mes con nueva información y novedades. Suscríbete al final de mi página web www.psandressalgado.com o por medio de este link. ¿Deseas tomar una sesión conmigo? Realizo diversos servicios como psicólogo, puedes conocer más de mi trabajo con la psicoterapia en mi página web también.  Instagram: @andressalgado17 Página web: www.psandressalgado.com Tiktok: https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado