Coran - Maitriser nos pensées pour un cœur tranquillisé : technique de la défusion

• A quoi pensez-vous le plus clair du temps ? Avez-vous en majorité des pensées utiles, des pensées centrées sur Allah ? • Que pouvez faire, pour être plus attentif à ce que vous pensez ? • Combien de pensée votre cerveau produit il environ par jour ? Notre cerveau produit environ 70 000 pensées par jour, environ 50 pensées par minute, dont seul 15% % seraient utiles. Le reste 85% des pensées sont inutiles et forment un opaque brouillard dans notre tète. Le plus souvent nous sommes tellement plongés dans notre opaque brouillard de pensées que nous ne sommes pas présents. Nous ne sommes pas connectés à Allah. Nous marchons dans la vie, les yeux ouverts mais nous ne voyons pas, nous marchons dans la vie avec des oreilles ouverts, mais nous n’écoutons pas. Nous avons des cœurs aveugles qui ne sont pas tranquillisés. Comment apprendre à observer et à se détacher de nos pensées pour espérer : • Être plus proche d´Allah, sentir sa présence en tout temps • Purifier ainsi et tranquilliser nos cœurs C’est à cette réflexion que je vous invite aujourd’hui. Je rappelle d’abord le prix que nous payons, le cout de se faire toujours des pensées inutiles. Ensuite j’introduis la pratique de la défusion qui nous permet d’apprendre à observer nos pensées , à nous détacher d’elles, puis à nous concentrer sur les pensées utiles. Je vous proposerai une expérience à la fin un exercice pour entamer la pratique de la défusion, avant de terminer par rappeler que le tout doit nous servir d’avoir une proximité avec Allah et d’obtenir un cœur tranquillisé.