Cornflakes als Post-Workout-Kohlenhydratquelle (KWMIB-003)

Cornflakes nach dem Training müssen kein Widerspruch zu einem Fitness- oder Bodybuilding-Lifestyle sein. Die knusprige Kohlenhydratquelle ist in der Regel fettarm und damit eine gute Ergänzung zu einem Proteinshake nach dem Training. Dennoch sollte bei der Wahl der Cornflakes einiges beachtet werden, da nicht alle Produkte gleichermaßen geeignet sind. ______________ Zeitstempel: 00:00 - Intro 00:31 - Kohlenhydrate nach dem Training: Du brauchst keine Unmengen! 02:45 - Schnelle und langsame Kohlenhydrate: kurze Erinnerung 05:35 - Nicht alle Cornflakes sind gleich! 06:44 - Zucker, Glukosesirup und Gerstenmalz: Wo liegt der Unterschied? 08:46 - Was ist mit Gluten? 12:17 - Welche Cornflakes sind eine gute Kohlenhydratquelle nach dem Training? 15:31 - Schluss 17:43 - Outro ______________ Website zum Podcast: https://kwmib.com Mein Instagram: https://instagram.com/hybridathlet Meine Website: http://www.become-fit.de Meine Bücher: https://www.amazon.de/kindle-dbs/entity/author/B01MG4H6WB ______________ Weiterführende Literatur zum Thema: -Acker, Frank-Holger (2021): Verdauungsprobleme bei Bodybuildern, Fitness- und Kraftsportlern -Diplomarbeit zu Insulinausschüttung durch Cornflakes: https://silo.tips/download/hochschule-fr-angewandte-wissenschaften-fachbereich-kotrophologie-studiengang-ko