Corona Special: Outdoor Training in Zeiten Corona #631

What this episode covers

Sichere dir deine gesunde Trainingsmatte von PallidFalcon [https://www.vegan-athletes.com/pallid-falcon] Durch Corona und steigendem Druck der Leistungsgesellschaft verbringen immer mehr Menschen den Großteil ihres Tages sitzend vor einem Laptop. Empfehlungen aus der Episode: * Lese 8 Profi Tipps fürs Outdoor Training [https://www.vegan-athletes.com/outdoor-workout/] * Muscle Up lernen [https://www.vegan-athletes.com/muscle-up-lernen-die-3-geheimen-tipps/] * Freeletics Training [https://www.vegan-athletes.com/freeletics-app-freeletics-trainingsplancoach-benoetige-ich-beides/] * Klimmzugstange [https://www.vegan-athletes.com/outdoor-klimmzugstange/] Wie viel solltest du trainieren? Macht Outdoor Training immer Sinn? Welche Sportart: Calisthenics, Freeletics, Bodyweight, HIT oder Joggen macht Sinn? Wie sieht die Ernährung aus? Wo kann ich in der Gruppe trainieren. Der Podcast mit Andreas Klinkenberg von Pallidfalcon gibt Antworten.   Inhaltverzeichnis: * 01:00: Der beste Tipp sich fit zu halten * 02:00: Ab März bis November draussen trainieren * 03:30: So halten sich Frauen und Mamas fit * 04:00: Tipp für Frauen: Australien Pullups * 04:30: So lernst du Pullups * 05:30: Equipment Hack: Terrabänder * 05:40: Den Körper beweglich und den Geist fit halten * 06:00: Den Körper nicht zu stark stressen * 07:00: Muskeln bewegen * 08:00: Die besten Tipps für gelegentliches Training * 08:30: Tipp: Informiere dich im Internet. z.B. Frank Medrano * 11:00: Soll ich ins Fitnessstudio? * 12:00: Cardio oder Krafttraining? * 12:30: Profi Tipp: Gewichtswesten * 13:00: Gelenke beachten * 14:30: Die besten Tipps für Trainingsmatten * 16:00: Praxistipp: Schicke die Matte zurück wenn sie stinkt *Alle vorgestellten Partner und Produkte kenne ich persönlich und habe ich persönlich getestet. Die Partner zahlen mir für meinen Aufwand eine kleine Unkostenpauschale da ich zu jedem Partner persönlich fahre und mich überzeuge.