CORRER me salvó la VIDA, de la DEPRESIÓN a los 101 kilómetros | Psilocogia podcast 52

A veces no se trata solo de correr con los pies, sino con el alma. En este episodio de Psilocogía Podcast, conversamos con Jeffre García, un runner que transformó la depresión, la soledad y el sobrepeso en disciplina, propósito y salud mental. 🏃‍♂️💭Jeffre nos cuenta cómo el running se convirtió en su terapia, cómo la actividad física puede cambiar la química del cerebro y ayudarnos a encontrar sentido en los momentos más oscuros. Hablamos de neuroplasticidad, bienestar, resiliencia y motivación, pero sobre todo, de cómo dar el primer paso cuando sientes que no puedes más.💬 Una historia real de superación, ciencia y corazón.Capítulos del episodio00:00 – Correr con el alma04:30 – De la soledad al primer kilómetro08:00 – Autoconocimiento y disciplina10:00 – El cerebro del corredor20:40 – Dormir en el coche y renacer25:00 – Psicología y salud mental30:00 – Correr, energía y autoestima39:00 – 101 kilómetros de propósito47:00 – Inspirar a otros a moverse53:00 – Cierre: correr para sanar🎧 Conduce: los psicólogos Andrés Rufino y Franklin Zorrilla🎙️ Invitado: Jeffre García📍 “Psilocogía Podcast – Donde la mente y el corazón se sientan a conversar.”🔔 Suscríbete, comenta y comparte este episodio si crees que todos los que cuidan merecen también ser cuidados.Instagram: https://www.instagram.com/psilocogiapodcast/Tiktok: https://www.tiktok.com/@psilocoga.podcast🎙️Escúchanos en Youtube: https://www.youtube.com/@psilocogiapodcast