CORSO DI MEDITAZIONE E MINDFULNESS - LEZIONE 6 - PRATICA FORMALE O INFORMALE?

In questo video, come preannunciato, ti introdurrò alla differenza tra pratica formale, nella quale ti ritagli dei momenti nella giornata dedicati al silenzio per chiudere gli occhi e focalizzarti solo su te stesso, e quella informale, che potrai e dovrai esercitare in ogni azione comune della tua vita per esercitare costantemente la tua consapevolezza fino a livelli top. Qui di seguito, ho riassunto i semplici passi da effettuare per creare un'ottima abitudine potenziante con la cosiddetta "ROUTINE DEL MATTINO"! -SEGUI IL NOSTRO INNOVATIVO CORSO DI MEDITAZIONE, DALLA LEZ.1: https://youtu.be/nxGkAg0FOzY?si=Rq94aXZR1B_GcJqp -INIZIA SUBITO COM LA MEDITAZIONE GUIDATA DA TONY: I Livello https://open.spotify.com/episode/4GmU6PTFXR7mtAwA36HhV3?si=_zsydseUS7a5AhHVPgTC3Q II livello, dopo almeno 15gg dalla precedente https://open.spotify.com/episode/2S1wg6t77uDy3yW3mgS3d5?si=etC_PnVET6GbFXxZPP2fXQ -IMPARA A VISUALIZZARE LE AFFERMAZIONI per 3 minuti, Il Perchè: https://youtu.be/vgUJ8OrlmNU?si=qbKqvAf8ODUC9cLJ I Livello https://open.spotify.com/episode/3CX0Cix55OdlPjzokkaMh1?si=bYaKkcDKS42I3Zdq-u3wZg II Livello https://youtu.be/NRrpXflyHlU?si=F74VgE4OKEdVDO2H -UN PO' DI SANA ATTIVITÀ FISICA a tuo piacere, per risvegliare le endorfine; inizia con il plank (se non soffri di lombalgia), o a tuo piacere: https://youtu.be/AmfAnSZJMbk?si=njfsaeD6yD4g1Il9 -DEDICATI ALLA PIANIFICAZIONE della giornata in agenda per 5 min, nella direzione della realizzazione dei tuoi sogni! -Procedi con doccia, colazione, integrazione alimentare e durante i trasferimenti, ascolta o leggi costantemente libri di crescita per la tua trasformazione! Vedrai che miglioramenti! Un abbraccio da Tony __________________________________ ECCO TUTTI I NOSTRI SERVIZI IN UN SOLO LINK: https://linktr.ee/tonylocorriere ----------------------------------------------------------- ➤ CONSULENZE & CONTATTI: 📩 Business Mail - [email protected] ----------------------------------------------------------- ➤ LASCIAMI UNA DOMANDA O UN COMMENTO! Risponderò direttamente, quanto prima! Ti ringrazio sentitamente per il tempo che mi hai devoluto! Diritti Riservati by Tony Locorriere di investosudime.com - “Quello degli allegati”!