CORSO DI MEDITAZIONE E MINDFULNESS - LEZIONE 9 - COME RIPROGRAMMARE IL CERVELLO - PARTE I

Caro amico, in questo video, parleremo del come riprogrammare semplicemente il nostro cervello per imparare a divenire più consapevoli e vicini a noi stessi nel qui e ora. Il filo conduttore è molto semplice ed alla portata di chiunque. Fatto apposta per non creare fraintendimenti o incomprensioni. queste due ultime lezioni sono il succo di tutto il lavoro portato avanti lungo tutto il corso di meditazione. Sono certo che ti soddisferanno e ti permetteranno di iniziare o consolidare il tuo percorso di crescita. Come in ogni video precedente, qui di seguito, ho riassunto i semplici passi da effettuare per iniziare un ottimo PERCORSO DI CRESCITA e creare delle ottime abitudini potenzianti, culminanti con la cosiddetta "ROUTINE DEL MATTINO”! Eccoli nell’ordine: -INIZIA DAL NOSTRO ORIGINALE CORSO DI CRESCITA PERSONALE SU: Spotify https://open.spotify.com/episode/1s9S7glf0DhVjr2hv9hl7i?si=0lEiWbkBRauBVLfpSqDWBQ O YouTube https://youtu.be/nxGkAg0FOzY?si=OSF1yS2VEExyYlQY -SEGUI IL NOSTRO INNOVATIVO CORSO DI BIOHACKING SU: Spotify https://open.spotify.com/episode/2nUwgFt1kKnXbncnXaj6CP?si=9rhy3mBuRUGYqv6ZglFHkg O YouTube https://youtu.be/itcrrkP4pKc?si=1VMeiPgLYuUgQTTy -SEGUI IL NOSTRO SPECIALE CORSO DI MEDITAZIONE, DALLA LEZ.1:   Spotify https://open.spotify.com/episode/3ayrytlaPm2TYX4R4eotRO?si=WEXlbMsqR3KHtguwnUBtg O YouTube https://youtu.be/nxGkAg0FOzY?si=Rq94aXZR1B_GcJqp -INIZIA SUBITO CON LA MEDITAZIONE FORMALE GUIDATA DA TONY: I Livello  https://open.spotify.com/episode/4GmU6PTFXR7mtAwA36HhV3?si=_zsydseUS7a5AhHVPgTC3Q II livello, dopo almeno 15gg dalla precedente  https://open.spotify.com/episode/2S1wg6t77uDy3yW3mgS3d5?si=etC_PnVET6GbFXxZPP2fXQ -IMPARA A VISUALIZZARE LE AFFERMAZIONI per 3 minuti,  Il Perchè:  https://youtu.be/vgUJ8OrlmNU?si=qbKqvAf8ODUC9cLJ I Livello  https://open.spotify.com/episode/3CX0Cix55OdlPjzokkaMh1?si=bYaKkcDKS42I3Zdq-u3wZg II Livello  https://youtu.be/NRrpXflyHlU?si=F74VgE4OKEdVDO2H -INIZIA SUBITO COM LA MEDITAZIONE INFORMALE GUIDATA DA TONY: Mentre Cammini - https://youtu.be/mj9-6N9Vp_I?si=3eDrz7SGCIEQZO6X Mentre mangi - https://www.youtube.com/watch?v=tpQzalHOoSY&t=21s -UN PO' DI SANA ATTIVITÀ FISICA  a tuo piacere, per risvegliare le endorfine;  inizia con il plank (se non soffri di lombalgia), o a tuo piacere: https://youtu.be/AmfAnSZJMbk?si=njfsaeD6yD4g1Il9 -DEDICATI ALLA PIANIFICAZIONE  della giornata in agenda per 5 min, nella direzione della realizzazione dei tuoi sogni! -Procedi con  doccia, colazione, integrazione alimentare e durante i trasferimenti, ascolta o leggi costantemente libri di crescita per la tua trasformazione! -Introduciti in uno dei nostri percorsi di crescita personale e finanziaria su Amazon e Audible, cercando semplicemente Tony Locorriere…e ti stupirai della mole di recensioni ottenute! Ti auguro un buon lavoro e vedrai che miglioramenti! Un abbraccio da Tony