Cortisol ist kein Stresshormon. Es ist dein Werkzeug dagegen. | #028

Cortisol ist kein Stresshormon. Es ist dein Werkzeug dagegen. | #028Du bist gestresst. Du kommst abends nicht zur Ruhe und denkst: Das ist das böse Stresshormon Cortisol, das mich kaputt macht.Du versuchst, es um jeden Preis zu senken – aber bist unsicher, ob du an der richtigen Stelle ansetzt? Dann bist du einem der größten Gesundheits-Mythen aufgesessen.In dieser Folge vom Vavken Health Lab sprechen wir über das am meisten missverstandene Hormon deines Körpers: Cortisol.👉 Cortisol ist nicht die Ursache für deinen Stress – es ist der verzweifelte Versuch deines Körpers, dich zu retten.Das erwartet dich in dieser Folge:Warum Cortisol kein „Stresshormon“, sondern in Wahrheit dein „Stress-Antwort-Hormon“ istFight or Flight: Was in deinem Körper passiert, wenn der „Säbelzahntiger“ angreiftDie Zebra-Metapher: Warum Tiere in freier Wildbahn keine Magengeschwüre bekommen – und warum wir Menschen vom chronischen Stress krank werdenDer Cortisol-Rhythmus: Wieso das fehlende Tal am Abend viel gefährlicher ist als ein morgendlicher KickDie Macht der Bewertung: Warum dieselbe Herausforderung beim einen Todesangst und beim anderen pure Vorfreude auslöstSelbstwirksamkeit: Wie du dein Nervensystem trainierst, Probleme nicht als Bedrohung, sondern als Challenge zu sehenMentale Modelle: Warum du nicht bei den Hormonen, sondern bei deinem eigenen Mindset ansetzen musstAm Ende geht es nicht darum, Stress und Cortisol komplett aus dem Leben zu verbannen. Sondern darum, deinem Körper wieder beizubringen, wie er nach der Belastung den Schalter auf tiefe Entspannung umlegt.Wenn dir die Folge gefällt: Abonnieren nicht vergessen – und teile sie mit jemandem, der immer noch denkt, Cortisol ist sein größter Feind.