Cortisol y Estrés | ¿Discutes por TODO? Es falta de sueño - El Buen Descanso

¿Estás discutiendo más de lo normal? Puede que no sea tu relación… puede ser tu cansancio. En este episodio de El Buen Descanso, Marina Palmer explica cómo la falta de sueño impacta directamente tu salud emocional, tus decisiones y la forma en la que reaccionas ante los demás. Cuando no duermes bien: Aumenta el cortisol (hormona del estrés) Se activa la amígdala (reacciones impulsivas y miedo) Disminuye tu capacidad de inteligencia emocional Exageras problemas y reaccionas en lugar de responder Dormir no es descansar… es regular tus emociones, procesar el estrés y evitar conflictos innecesarios. Si últimamente estás más irritable, sensible o discutiendo por todo… este episodio puede cambiar la forma en la que entiendes tus emociones y tus relaciones. A veces no es falta de amor, es falta de descanso. Suscríbete a Piso 15 y activa la campana de notificación. Descubre nuevos episodios de El Buen Descanso cada semana y aprende a cuidar tu mente, tus emociones y tu calidad de vida.