Cos'è e a cosa serve la Mindfulness

🧘‍♀️ Iscriviti QUI alla sfida gratuita di Mindfulness di 5 giorni e porta più consapevolezza e benessere nella tua vita 🙏🌱 Cos'è e a cosa serve la Mindfulness? In italiano, la parola Mindfulness può essere tradotta con “consapevolezza”. Il merito di aver coniato questo termine e aver adattato questa pratica alla vita di noi occidentali è del medico Jon Kabat-Zinn che, per primo, negli anni ’70, ha portato la mindfulness negli Stati Uniti ed ha iniziato ad utilizzarla con i pazienti della sua clinica. “Mindfulness significa prestare attenzione, ma in un modo particolare: a) con intenzione, b) al momento presente, c) in maniera non giudicante”.📚 Gli studi dimostrano che, già dopo solo 8 settimane di pratica costante (con una durata minima di 20 minuti al giorno), si riscontrano cambiamenti ed effetti positivi sul cervello e sul corpo. I benefici sono fisici, mentali, emotivi e nelle relazioni.Ti racconto come in questo nuovo episodio del Podcast.***🌱 Iscriviti alla mia Community di donne che vogliono raggiungere i propri obiettivi senza dimenticare di prendersi cura di sé attraverso Mindfulness e... altre magie. Visita il mio sito e il mio canale YouTube per scoprire tanti altri contenuti e seguimi su Instagram per chiacchierare insieme giorno dopo giorno.Grazie di essere qui! ❤️