Count 28 ▏內在喜悅工程：從瑜伽到太極的一次靜心練習

在讀書會的安排下，我們接觸了一本原本不會主動翻閱的書—— 《一個瑜伽士的內在喜悅工程：轉心向內即是出路》。 從薩古魯幽默又接地氣的語言出發，我們聊到對身體的重新認識， 也談到：當身體亮紅燈時，我們才終於懂得「一次只做一件事」對自己有多重要。 ✨失眠、心悸、焦慮⋯身體真的很會逼我們正視壓力 ✨生活中總要有一些，讓大腦「只做一件事」的時刻⋯嗎？ ✨身體出現狀況後，反而成為和家人建立連結的開始！ 不論從運動、創作，還是單純的呼吸， 我們都可以讓身心從最小的行動開始調頻， 讓大腦休息一下，先「做好一件事」就好。 希望這一集的分享，能為你的生活帶來一點鬆動與啟發。 下集見！ 五權社區大學-37式太極養生功(初級)報名：https://wuchyuan.twcu.org.tw/course/detail/A11402-67f78bcdc7272/37式太極養生功(初級).html ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn