Count 29 ▏在分心宇宙中修行：與腦中的猴子與白熊和平共處

今天我們延續討論薩古魯的《一個瑜伽士的內在喜悅工程：轉心向內即是出路》， 沒想到從錄音一開始，就是一連串「專注力大考驗」！ 從「不要想猴子」的修行故事，到「白熊效應」的心理現象，我們想跟大家分享如何在焦躁與混亂中，一點一點找回穩定與專注。 ✨當你越不想白熊……小心，牠就在你身後出現！ ✨一次只做一件事，竟是最簡單也最有效的修復方式 ✨學會休息，其實也是一種深層的專注練習 ✨ 一起來創造安定自己的「內在咒語」吧～ 在這個資訊爆炸、節奏快得令人窒息的時代， 我們比想像中更需要學會專注—— 但更重要的，也許是學會：放過自己。 我們下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn