Courir après 40 ans : peut-on encore progresser ? (avec Justin Mahieu)

À 27 ans, Justin Mahieu courait le 10 km en 31'23.À 40 ans, il a signé en début d'année un temps de... 29'24.Dans cet épisode du podcast Fartlek, on plonge dans une question que beaucoup de coureurs se posent : comment continuer à performer avec les années ?Ensemble, on aborde :> ce qui change vraiment après 40 ans (récupération, blessures, fatigue, motivation);> les adaptations nécessaires à l’entraînement;> l’importance de l’hygiène de vie (sommeil, nutrition, équilibre global);> les erreurs que font la plupart des coureurs;> et les clés pour continuer à progresser sur le long terme;Justin Mahieu nous partage aussi sa vision du running actuel, son évolution ces dernières années et ce qui fait, selon lui, la différence aujourd’hui.Un épisode concret, accessible et inspirant pour tous ceux qui veulent durer… et continuer à progresser.