Courir avec son enfant : quelle distance et comment ? Conseils pour les parents sportifs (Ep 352)

C’est les vacances et vous avez du temps avec vos enfants. Vous aimeriez continuer à courir mais vous vous demandez si vous pouvez les amener avec vous. Et puis après tout il faut qu’ils se dépensent. Mais vous vous demandez en tant que parent ce qu’ils peuvent faire réellement comme entraînement et comme distance. Aujourd’hui je vais vous donner les grands repères sur les distances et les activités.Vous vous êtes forcément posé ces questions si vous êtes papa ou maman et que vous êtes adeptes de la course à pied : Est-ce que mes enfants peuvent faire du running ? Ont-ils des capacités d’endurance ? Quelle distance peuvent-ils courir ? Est-ce que je peux les amener avec moi ? Liens :Tous les liens, livres et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/352Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Dans cet épisode :L’enjeu : faire bouger nos enfants pour leur éviter la sédentaritéLes recommandations officielles de l’OMS et du Plan National Nutrition Santé pour le mouvement et le sport de 6 ans à 17 ansL’impact du développement physique, physiologique et psychologiquePourquoi il est assez difficile de jauger leurs véritables capacités. L’exemple du sport collectifLes priorités pour un enfant de moins de 7 ansL’importance du jeu libreLes distances et temps que peut courir généralement un enfant entre 7 et 10 ansla vitesse moyenne au kilomètre d’un enfant de 7 anspourquoi nous enfants peuvent nous aider à courir en endurance fondamentale et faire des gammes ou du renforcement musculaireCe que je fais avec ma fille de 7 ans : alternance course/marche, jeu, fartlek amusant, petite mission et objectif sympaPourquoi les enfants semblent bouger en fractionnéLes distances des courses à pied (trail, course sur route, marathon etc…) sont maximum imposées par la FFA (Fédération Française d’Athlétisme) en fonction de l’âgeComment un enfant de 8 ans a préparé un 10km pour une associationLe concept du Kilomètre Effort en trailL’exemple de deux courses que j’ai repéré pour faire avec ma fille qui veut faire comme papaDes conseils et astuces pour favoriserLe cas d’un enfant qui a couru un marathonNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici🎙SOUTIENS LE PODCASTAbonne-toiLaisse un avis sur Apple Podcasts et sur SpotifyMentionne moi sur les réseaux sociauxKM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie.  Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.