Course à pied, ménopause & périnée : SANS FILTRE avec deux expertes du sport féminin !

La VÉRITÉ sur les coureuses : Fuites, RED-S & Ménopause... Aujourd’hui, on échange à quatre autour d’un sujet qui nous passionne : les femmes et la course à pied. Avec Marion, kiné & coach spécialisée auprès des femmes de +40 ans, et Manon, kiné & traileuse, on parle santé pelvienne, performances, ménopause, alimentation, et charge mentale, sans détour. Dans cet épisode, tu vas découvrir : Le parcours de Marion & Manon : de la kiné à la spécialisation femme & running. Les blessures les plus fréquentes chez les coureuses… Les fuites à l’effort : comprendre le lien avec le RED-S (déficit énergétique) & l' alimentation. Comment le manque de récupération, le stress et les séances à jeun entretiennent les symptômes. Le renforcement musculaire : un outil clé pour progresser, prévenir les blessures et bien vieillir. Périménopause & ménopause : adapter la charge, surveiller le sommeil et respecter les rythmes hormonaux. Les clés concrètes pour s’écouter, doser, récupérer et continuer à courir sereinement à chaque âge. Bonne écoute ! 🎧 Lise & Laura - Women In Progress 👯‍♀️ ──────────────────────────────────────────── Pour retrouver les filles sur insta : • Manon – Kiné & traileuse, spécialisée en santé pelvienne : @manamoov.kine • Marion – Kiné & coach running pour femmes 40+ : @physiovivhy ──────────────────────────────────────────── 🙋🏼‍♀️ En parlant fuites urinaires… Si tu veux en finir une bonne fois pour toutes avec les fuites à la course à pied, rejoins Tolérance Zéro Fuite 👇🏻 https://www.women-in-progress.fr/tolerance-zero-fuite ──────────────────────────────────────────── ✨ Et puisqu’on a parlé alimentation dans cet épisode, impossible de ne pas vous citer notre partenaire habituel NUTRIPURE 💙 Profitez de –10% sur votre première commande avec le code parrain : WIP10. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.