Creatina: Más allá del gimnasio. El combustible secreto para tu cerebro, el sueño y la recuperación. Ft. Ari Grandvallet

¿Es la creatina solo para el gimnasio? En este episodio te cuento por qué este suplemento es, en realidad, el "respaldo de energía" que tus neuronas necesitan para el enfoque y la productividad.El seguro de tus neuronas: Te explico cómo la creatina ayuda a tu cerebro a mantener el ritmo cuando estás bajo presión, cansado o tras una mala noche de sueño.Entrevista con Ari: Me acompaña mi nutrióloga de confianza para analizar la química detrás del suplemento y por qué es una herramienta clave para tu salud a largo plazo.Cazadores de mitos: Ari y yo desmentimos con evidencia los miedos clásicos sobre el daño renal, la calvicie y la retención de líquidos.Guía práctica: Resolvemos si realmente necesitas fase de carga y si puedes seguir tomando café mientras te suplementas.Insta de Ari: https://www.instagram.com/nutriarigrandvallet/Insta de https://www.instagram.com/psic.chava/