Crunches sind schädlich für den Rücken!?

Bandscheibenvorfälle, ein Hohlkreuz und Rückenschmerzen: alles Folgen von zu vielen Crunches? Solltest du deine Kunden nun Crunches ausführen lassen oder nicht? Als Fitness- und Personal Trainer sollte man hier unbedingt aufpassen! Wir bilden dich zu einem herausragenden und erfolgreichen Fitness- bzw. Personal Trainer aus! Sichere dir den kostenlosen Demozugang für 0,-€: https://kaf-akademie.de/demo_uebersicht/ Du hast noch Fragen? Schreibe uns gerne eine Nachricht auf Instagram: https://www.instagram.com/kafakademie.de/ Dein Team der KAF Akademie - Fit für die Zukunft Quellen: (1) https://www.trainingsworld.com/training/krafttraining/veraltetesbauchmuskeltraining-vegessen-crunches-1622729 (2) Callaghan, J. P., & McGill, S. M. (2001). Intervertebral disc herniation: studies on a porcine model exposed to highly repetitive flexion/extension motion with compressive force. Clinical biomechanics (Bristol, Avon), 16(1), 28–37. https://doi.org/10.1016/s0268-0033(00)00063-2 (3) Axler, C. T., & McGill, S. M. (1997). Low back loads over a variety of abdominal exercises: searching for the safest abdominal challenge. Medicine and science in sports and exercise, 29(6), 804–811. https://doi.org/10.1097/00005768-199706000-00011 (4) https://physiomeetsscience.com/mechanische-belastung-und-die-bandscheibe-load-it-2020/ https://www.facebook.com/physiomeetsscience/posts/mechanische-belastung-und-die-bandscheibe-load-it/3915845701765139/