EPISODE · Dec 22, 2024 · 2H 30M
¿Cuál es la MEJOR DIETA para GANAR MÚSCULO? Debate Phil Hugo y Gonzalo
from Fit Generation
En este episodio del podcast de Fit Generation hemos traído a Gonzalo Quesada y Phil Hugo para debatir acerca de las ventajas y desventajas de una dieta cetogénica vs. una dieta vegana. ¿Cuál es mejor para tu salud? ¿Y para ganar músculo? Entre otras preguntas interesantes al respecto. Todo ello basado en la evidencia científica. Relacionado con el podcast : ➡️ Gonzalo Quesada: https://www.instagram.com/datosdeciencia/ ➡️ Phil Hugo: https://www.instagram.com/thephilhugo/ ➡️ Entrevista a Nutreconciencia: https://youtu.be/zs2SOqnk0oc?si=cM7y2bs3S9J7jaeb ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! Grado Superior de Deporte ¿El deporte es tu pasión, te pasas el día en el gimnasio y quieres convertirte en entrenador personal? ¡Estudia una FP Superior 100% oficial y online! ➜ Accede al TSAF de Fit Generation aquí: https://bit.ly/41HM0S4 Grado Superior de Dietética ¿Te interesa la nutrición deportiva más allá de los macros y contar calorías? Estudia una FP Superior 100% oficial y online y conviértete en especialista en dietética para vivir de ello. ➜ Accede al TSD de Fit Generation aquí: https://bit.ly/4gJJwXy ÍNDICE DEL EPISODIO 00:00:00 A continuación… 00:02:34 Presentación de los invitados 00:04:29 ¿Cuál es la mejor dieta? 00:17:45 Razonamiento científico 00:30:02 Evolución, evidencia y tipos de alimentos 00:39:15 ¿Demasiada fibra puede ser mala? 00:44:06 ¿Anti nutrientes en la dieta carnívora? 00:52:50 Recomendaciones en población general 01:04:53 ¿Añadir carne siempre es inseguro? 01:21:34 Alimentación y niveles de colesterol LDL 02:03:35 ¿Tener el colesterol demasiado bajo es malo? 02:10:50 Calidad y cantidad de proteínas para ganar músculo 02:29:50 Despedida del episodio
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En este episodio del podcast de Fit Generation hemos traído a Gonzalo Quesada y Phil Hugo para debatir acerca de las ventajas y desventajas de una dieta cetogénica vs. una dieta vegana. ¿Cuál es mejor para tu salud? ¿Y para ganar músculo? Entre otras preguntas interesantes al respecto. Todo ello basado en la evidencia científica. Relacionado con el podcast : ➡️ Gonzalo Quesada: https://www.instagram.com/datosdeciencia/ ➡️ Phil Hugo: https://www.instagram.com/thephilhugo/ ➡️ Entrevista a Nutreconciencia: https://youtu.be/zs2SOqnk0oc?si=cM7y2bs3S9J7jaeb ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! Grado Superior de Deporte ¿El deporte es tu pasión, te pasas el día en el gimnasio y quieres convertirte en entrenador personal? ¡Estudia una FP Superior 100% oficial y online! ➜ Accede al TSAF de Fit Generation aquí: https://bit.ly/41HM0S4 Grado Superior de Dietética ¿Te interesa la nutrición deportiva más allá de los macros y contar calorías? Estudia una FP Superior 100% oficial y online y conviértete en especialista en dietética para vivir de ello. ➜ Accede al TSD de Fit Generation aquí: https://bit.ly/4gJJwXy ÍNDICE DEL EPISODIO 00:00:00 A continuación… 00:02:34 Presentación de los invitados 00:04:29 ¿Cuál es la mejor dieta? 00:17:45 Razonamiento científico 00:30:02 Evolución, evidencia y tipos de alimentos 00:39:15 ¿Demasiada fibra puede ser mala? 00:44:06 ¿Anti nutrientes en la dieta carnívora? 00:52:50 Recomendaciones en población general 01:04:53 ¿Añadir carne siempre es inseguro? 01:21:34 Alimentación y niveles de colesterol LDL 02:03:35 ¿Tener el colesterol demasiado bajo es malo? 02:10:50 Calidad y cantidad de proteínas para ganar músculo 02:29:50 Despedida del episodio
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