Cuando la comida es alivio: entender el comer emocional sin culpa

¿Sientes que recurres a la comida cada vez que estás estresada, ansiosa, triste o abrumada?En este episodio quiero hablarte de algo que pocas personas explican: no todo comer emocional es igual. Existe una diferencia importante entre usar la comida ocasionalmente para obtener consuelo y sentir que la comida se ha convertido en tu único recurso para manejar lo que sientes.También exploraremos por qué la comida no es la enemiga, por qué no eres adicta a ella y por qué tiene sentido que sigas recurriendo a ella cuando te ofrece algo que necesitas: calma, regulación, placer, compañía o sensación de control.