Cuando la mente no se calla · Meditación para observar el diálogo interior (Con música tenue)

Hay momentos en los que la mente no para. Pensamientos que se encadenan, comentarios internos, juicios, recuerdos, anticipaciones. Esta meditación de 27 minutos es una invitación a escuchar ese diálogo interior sin intentar cambiarlo. A observar cómo la mente habla, cómo se mueve, cómo insiste… y a quedarte ahí, con presencia y amabilidad. No se trata de calmar la mente ni de hacerla callar. Se trata de estar con lo que hay, tal como es, y descubrir qué cambia cuando dejamos de luchar. Puedes escucharla sentada o tumbada. No necesitas experiencia previa. Si hoy la mente está agitada, este puede ser un buen lugar para quedarte un rato.