Cuando sientes que no tienes apoyo

En este episodio de Dolor con sentido comenzamos el bloque dedicado a la zona lumbar.Exploramos la lumbalgia alta, el dolor que aparece en la parte superior de la columna lumbar, justo debajo de las últimas costillas.Esta región conecta la columna dorsal con la lumbar y está muy relacionada con la respiración y con el diafragma. Por eso, cuando el cuerpo vive en tensión prolongada o con sensación de exceso de responsabilidad, esta zona puede activarse y generar rigidez o sensación de presión alrededor del tronco.Muchas personas describen esta tensión como si llevaran un cinturón apretado alrededor de la espalda.En este episodio hablamos de:• qué ocurre en la zona lumbar alta• por qué esta región se sobrecarga con facilidad• qué papel juega la respiración en la estabilidad del tronco• cómo influye la sensación de tener que sostener demasiadoTerminamos con una práctica sencilla para ayudar al cuerpo a recuperar sensación de apoyo.