EPISODE · May 19, 2023 · 9 MIN
¿Cuánto músculo se puede ganar al mes?
from Cuaderno de Entrenamiento · host Iván Llamazares
Cualquier persona que entrene con el objetivo de ganar músculo se ha planteado la pregunta de hasta qué punto se puede llegar o qué cantidad de hipertrofia se puede acumular con el paso del tiempo. Te cuento las cifras que podemos esperar en base a los años de experiencia. Me encuentras en: ivllamazares.com
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