Cuatro estrategias para el dolor articular en la menopausia | Marian Garcia 'Boticaria García'

Marián García, conocida como Boticaria García, es divulgadora y farmacéutica. En esta conversación con Aprendemos juntos aborda algunos de los cambios que pueden experimentar las mujeres a partir de los 40 y durante la perimenopausia y la menopausia. Su mirada se centra en comprender mejor lo que ocurre en el organismo y en convertir la información sobre salud femenina en herramientas prácticas. A lo largo de la conversación habla de cambios hormonales, energía, masa muscular, alimentación, sueño, dolor y bienestar. También pone el foco en la importancia de construir hábitos que puedan mantenerse en el tiempo. El entrenamiento de fuerza, el movimiento cotidiano, el descanso y una alimentación adecuada aparecen como piezas de una estrategia global para cuidar la salud y afrontar esta etapa con más información y menos culpa.