Cultiver la flexibilité d'esprit par l'outil WOOP

Dans le chemin de l'accomplissement de nos objectifs et ambitions , nous rencontrons tous sans exception , des obstacles , des barrières , des imprévues , des difficultés ... Plus on est armé des méthodes et stratégies pour les gérer , plus on sera capable de traverser l'épreuve en harmonie ! Parmi les outils les plus simples à mettre en œuvre pour atteindre nos objectifs , surmonter les obstacles et à la fois cultiver de la flexibilité et développer l'autorégulation , c'est la fameuse stratégie WOOP. *Cet épisode est inspiré par le livre "The Positivity Effect: Simple CBT Skills to Transform Anxiety and Negativity into Optimism and hope by ⁠Dan Tomasulo PhD⁠, ⁠Lisa Miller PhD "⁠ Je le recommande vivement à toute personne désirée de renforcer le muscle de positivité saine et efficace ! *Si vous appréciez le podcast "Change ma vie : Outils pour l'esprit" de Clotilde Dissoulier, vous allez adorer mes épisodes hebdomadaires de développement personnel qui débarquent chaque dimanche ! Bonne écoute !