Cum renunțăm la obiceiurile proaste - cu Andrei Roșca

Schimbarea personală capătă sens atunci când înțelegem cum ajungem să repetăm aceleași reacții, aceleași alegeri și aceleași obiceiuri, chiar și atunci când ele ajung să ne coste. Episodul acesta explorează zona asta în care obiceiurile se formează, se consolidează și pot fi transformate, printr-o conversație structurată și ancorată în experiență directă.Invitatul este Andrei Roșca, antreprenor și autor al podcastului Zero Plus, cunoscut pentru munca sa cu oameni care își doresc schimbări reale în comportamente și decizii. Experiența lui combină lucrul unu-la-unu cu reflecția aplicată asupra felului în care funcționăm zi de zi, dincolo de teorii sau rețete generale. Pentru mai multe resurse despre episodul de astăzi, notițe, ideile sumarizate - click aici pentru pagina episodului***Găsești notițe, ideile principale, insight-uri și cărțile menționate în toate episoadele pe florinrosoga.ro. Aici te poți înscrie și la un newsletter.Dacă îți plac aceste podcasturi, ajută-ne cu o recenzie pe Spotify sau Apple Podcasts. Este un gest simplu care ne ajută să abordăm subiecte și invitați interesanți.***Podcasturile noastre sunt aici: 👉 Youtube 👉 Spotify 👉 Apple Podcasts 👉 Facebook 👉 TikTokIată ce se discută în acest episod: 00:00 Intro 01:05 De ce apar obiceiurile negative 03:30 Ce este „default-ul” nostru real 05:25 Personalitatea și ce putem schimba 07:31 Introversie, context și alegeri bune 10:15 Modele preluate din familie și mediu 12:23 Chestionarea convingerilor personale 14:18 Drumul standard și presiunea socială 16:02 Alegere, asumare și responsabilitate 19:27 Primul pas în schimbarea obiceiurilor 21:28 Cele șase nevoi fundamentale 24:40 Nevoi reale, soluții nesănătoase 26:35 A ajuta pe alții fără a te neglija 29:04 Importanța și mecanismele inconștiente 33:36 Neuroplasticitate și decizii zilnice 35:42 Jurnalul și identificarea triggerilor 38:44 Alternative sănătoase la obiceiuri 41:18 Concluzia despre schimbare și conștientizare***Pe Florin îl poți găsi aici: 👉 LinkedIn 👉 Facebook 👉 Instagram 👉 TikTok 👉 Newsletter 👉 Goodreads