Cum să gestionezi stresul înainte de rezi

🎙️ Invitat: psihologul Alexandru Drăghici, psiholog clinician și psihoterapeut de orientare cognitiv-comportamentală. Alexandru se consideră un susținător al tehnicilor validate știintific și un promotor al abordărilor centrate pe soluții. 🏃🏼 Host: dr. Mihai Voinea - co-fondator la Grile-Rezidentiat.ro 📱 Episod disponibil pe Youtube, Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts și Stitcher.   00:00 Intro 01:18 Intro psiholog Alexandru Drăghici 03:00 Experienta psihologului Alexandru Drăghici cu studenți, absolvenți de medicină și medici rezidenți 05:58 Există viață și după examen 08:31 Temeri. Cum gestionăm presiunea socială? 12:00 Ce ar trebui să facem cu o săptămână înaintea concursului național de rezidențiat? 14:00 Ce ar trebui să facem cu o zi înaintea concursului național de rezidențiat? 15:26 Tips & Tricks: Ce am făcut înaintea unui examen la care am excelat din timpul facultății? 18:43 Ce facem în dimineața dinaintea concursului național de rezidențiat? 22:20 Cum gestionăm emoțiile în timpul rezi-ului? 23:57 Exercițiu de controlare a emoțiilor 27:51 Primul lucru pe care trebuie să îl faci într-un moment stresant 30:39 Top 3 pași pe care să îi faci într-o situație stresantă 31:38 Exercițiul pentru gestionarea stresului 34:40 Cum depășim momentul în care avem senzația că „Nu mai știm nimic”? 38:48 Ce facem după concursul național de rezidențiat și cum gestionăm emoțiile din acea perioadă? 43:44 Sfaturi 45:31 Încheiere   ✔️ Grile pentru rezidențiat - https://grile-rezidentiat.ro 🎓 Ce este Grile-Rezidentiat.ro? Grile-Rezidentiat este cea mai utilizată platformă online pentru optimizarea modului de învățare pentru concursul național de rezidențiat. Actuala platformă este net superioară oricărui sistem asemănător în România, fiind bazată pe o tehnologie pe care o perfecționăm constant din 2015 încoace. Include peste 45.000 grile din noua bibliografie - atât pentru farmacie, cât și pentru medicină și medicină dentară. Grile-Rezidentiat.ro include funcții precum: ✅ testări randomizate ✅ grile doar din anumite pagini ✅ simulare examen ✅ grafice de progres ✅ notițe ✅ cronometru ✅ afișarea răspunsului pe loc sau la final (cu calcularea automată a notei) ✅ forum de discuții (comunitate) 📜 Declarație: Opiniile și informațiile exprimate de invitații podcastului sunt personale și nu le reflectă pe cele ale instituțiilor ce îi angajează sau pe cele ale Marsilian.