Cum să-ți echilibrezi HORMONII natural, în 10 pași?

Hormonii coordonează funcții importante în organism și influențează energia, greutatea și starea noastră de bine.În materialul ăsta, discutăm despre 10 soluții dovedite științific despre reglarea hormonală naturală. Vorbim despre cum ne ajută alimentația echilibrată și consumul de fibre, mișcarea, gestionarea stresului și alte obiceiuri sănătoase, care contribuie la echilibrul nostru hormonal. LINK-uri utile: Cum scazi nivelul de CORTIZOL | Tot ce trebuie să știi despre STRES. SOMNUL DE CALITATE: De ce ești OBOSIT dupa 8 ore de somn? Tot ce trebuie să știi. Video editor: Ion Vanica 00:00:00 - Prezentarea subiectului 00:02:25 - Consumul suficient de proteine 00:04:55 - Activitatea fizică și insulină 00:06:30 - Greutatea corporală normală 00:08:08 - Fibrele pentru sănătatea microbiomului 00:10:26 - Zahărul și rezistența la insulină 00:12:52 - Stresul stimulează apetitul 00:13:21 - Platforma doctormihail.ro 00:15:05 - Somnul și echilibrul hormonal 00:16:21 - Expunerea la soare și serotonina 00:17:55 - Reglarea naturală a testosteronului 00:19:31 - Optimizarea hormonului de creștere 00:22:13 - Concluzii 00:23:10 - Outro