Cum și când slăbești și faci mușchi simultan - Tu++ 017

Poți să slăbești și să faci mușchi în același timp? Da, dar numai în anumite condiții. În episodul de azi vei afla de ce doar unele categorii de oameni pot reuși să facă și cum și de ce alții nu ar trebui să-și pierde vremea încercând. Vei auzi despre: @ 0:43 de ce nu poți pierde din grăsime în timp ce crești în greutate @ 3:11 cine poate să le facă simultan @ 6:09 Cum pot lua începătorii mușchi în timp ce slăbesc grăsime @ 7:44 Imaginea de ansamblu a dietei @ 10:29 Ce deficit caloric ar trebui setat pentru slăbit @ 12:30 Cum setezi macro-nutrienții @ 15:38 Cum să te antrenezi @ 21:25 De ce nu mai poți slăbi și să faci mușchi simultan dacă te antrenezi de mult timp @ 26:15 Cum să te cântărești corect @ 31:12 Concluzie și recapitulare + multe alte lucruri!