Cuore, sale e grassi

Interessantissima chiacchierata con il cardiologo @dr.nicola.triglione (anche biohacker)Abbiamo parlato di quanto sia importante l’attività fisica, in un mondo ideale ogni settimana sarebbe auspicabile:Bassa intensità 4 oreAlta intensità 20% del tempo dedicato alla bassa intensitàForza 2 allenamenti da 40 minutiMobilità quanto più spesso possibilePoi abbiamo parlato di quanto sia importante il sale marino integrale: eliminate i cibi processati (contengono tanto sale nascosto) e mangiate cibo vero salando senza timore.Infine abbiamo parlato di come sia ormai stato provato scientificamente che i grassi saturi non siano la causa delle malattie cardiovascolari e invece siano le fonti di grasso migliori in quanto menò ossidabili.Il @dr.nicola.triglione riceve in presenza a Milano ma segue i pazienti anche da remotonicolatriglione.com è il suo sito