Czas na MENTALSTEPS - Co to znaczy działać na 100% - Dbanie o siebie i przekraczanie swoich granic

Zapraszamy do odsłuchania odcinka, gdzie zgłębiamy temat działania na 100%. Poruszymy również istotne aspekty dbania o siebie oraz badania i przekraczania własnych granic. Odpowiadamy na pytania, które nurtują wielu sportowców: Co znaczy moje "sto procent"? Jak zdefiniować swoje maksimum i czy zawsze jest to konieczne? Jak mogą mi pomóc techniki mindfulness? Jak wykorzystać uważność, aby osiągnąć lepsze wyniki i jednocześnie zadbać o swoje zdrowie psychiczne. Czy sportowiec może odpuszczać? Kiedy i w jakich okolicznościach warto zrobić krok w tył, aby móc iść naprzód. Kiedy, jak i czy nieustannie mogę przekraczać swoje granice? Znajdź balans między dążeniem do lepszych wyników a dbaniem o siebie. Posłuchaj podcastu i dowiedz się jak działać na pełnych obrotach, jednocześnie dbając się o swoje ciało i umysł. ⁠Kliknij tutaj aby przeczytać artykuł, o którym mowa w odcinku⁠. KATARZYNA BŁACHIEWICZ-KORYGA ⁠https://sztukaumyslu.com/⁠ Certyfikowana nauczycielka kursów MBSR oraz MBCL. Od 2017 praktykuje w nurcie Mindfulness, prowadzi również kursy i warsztaty o tym nurcie. Współtworzy facebookowy portal @Wyspa Spokoju, a także prowadzi profil @SztukaUmysłu, na którym dzieli się swoimi doświadczeniami w zakresie rozwoju osobistego i praktyki medytacyjnej. MAŁGORZATA STĘPNIAK Psycholog sportu, posiada Europejski Certyfikat Psychologa (EuroPsy, ścieżka dla doświadczonych praktyków). Pracuje z takimi dyscyplinami sportu jak: tenis ziemny, gimnastyka sportowa oraz lekkoatletyka. Od 2016 roku współpracuje także z osobami zmieniającymi swój styl życia na zdrowszy współpracując z grupą Primavera Hotele.