Czy liczba powtórzeń ma znaczenie? - Słuchaj Tego #44

Czołem ekipa! 🤜🤛Koniec z mydleniem oczu, czas w końcu odpowiedzieć sobie na jedno zajebiście, ale to zajebiście ważne pytanie - ile powtórzeń na siłę, a ile na masę?! Chłopaki postanowili nie pozostawić Wam więcej złudzeń i pochylić się wnikliwie nad tematem 🧐No to jak? 5 jest na siłę, a 12 na masę? Poniżej 6 i powyżej 20 już nie budujesz mięśni? A może to w ogóle nie ma znaczenia?! Ale jak to, to mogę robić cokolwiek i i tak będę miał efekty?! Być może 🫣 A jak masz zakres 8-12 to masz robić 8 czy 12?!?! Chcesz poznać odpowiedź? No to słuchaj tego! 😏00:00 intro02:55 aktualna dieta Witka 20:10 zakresy powtórzeń w treningu siłowym#podcast #słuchajtego #łączynassiłka #zdrowie #sport #trener #fitness #przyjaciele #trening #gym #siłownia #kawa #rozmowa #stretching #redukcja #odchudzanie #siła #hipertrofia