Czy liczy się tylko to, ile realnie pracujesz?– Słuchaj Tego #3

🎙️ SŁUCHAJ TEGO – kawa, fitness i dwóch przyjaciół.W tym odcinku wskakujemy głęboko w świat treningu siłowego, rozbijając go na czynniki pierwsze. Dzięki filmom i wizualizacjom pokażemy wam, a nie tylko opowiemy, czym jest:Objętość treningowa – od serii i powtórzeń po tonaż, a nawet dżule.Progresja liniowa – dlaczego najprostsze rozwiązania często są najlepsze, gdy chcecie iść do przodu 📈Planowanie w "blokach" – czyli jak budować długoterminową strategię treningową, wykorzystując mikro-, mezo- i makrocykle 🧠Różnica między upadkiem technicznym a mięśniowym – i kiedy zrzucenie sztangi z pleców to nie porażka, a zwycięstwo 🎯Znaczenie ruchu wielopłaszczyznowego – i dlaczego trening siłowy doskonale idzie w parze z kolarstwem 🚴‍♂️Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynacie swoją przygodę z treningiem, czy jesteście zaawansowanymi sportowcami, znajdziecie tu praktyczne wskazówki, jak mądrze i efektywnie budować formę dostosowaną do waszych celów. A wszystko w naszym luźnym, szczerym stylu, z odrobiną żartów i osobistych historii z siłowni.Dzięki za wszystkie komentarze pod poprzednimi odcinkami – wasz feedback daje nam energię do dalszej pracy!Miłego słuchania i trenowania! ☕🏋️‍♂️Chcesz tworzyć własne plany treningowe?Jeśli interesuje was temat planów treningowych, Konrad napisał EBOOK "Zabójczy Widok", który stanowi elementarz dla wszystkich, którzy chcą zacząć temat rozpisywania planów. Wejdźcie na stronę https://www.konradtopolski.pl/sklep/ i z kodem SLUCHAJTEGO kupcie swój egzemplarz 20% taniej i ułóżcie skuteczny plan treningowy!