Czy na pewno wiesz kiedy jesteś syta?

024. Odcinek solowy poświęcony głodowi i sytości.Dowiesz się z niego czy na pewno wiesz jak oddzielić sytość i pełnię?Jakie hormony regulują sygnały głodu i sytości w naszym ciele i jak to wszystko jest odczuwalne. Znajdziesz tutaj rady na to jak te sygnały u siebie wyłapywać i wytłumaczę Ci na czym polegają ćwiczenia uważnego jedzenia.Zadaję też pytanie czy faktycznie powinnyśmy przestać jeść kiedy jesteśmy syte i jaką w tym wszystkim ma rolę nasza głowa!Na blogu znajdziesz artykuł na bazie którego powstał ten odcinek:https://wittalna.pl/index.php/2020/09/23/jak-przestac-jesc-kiedy-jestes-juz-najedzona/https://wittalna.pl/index.php/2020/10/04/jak-przestac-jesc-kiedy-jestes-juz-najedzona-2/Linki z podcastu:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2235907/https://academic.oup.com/jn/article/135/6/1347/4663828https://blog.ohiohealth.com/how-to-keep-hunger-in-check/