Да постим или не

В навечерието на Коледните пости си говорим за техния смисъл и дали е добре да се спазват постите. Знаете ли, че нашите предци са постили повече от 200 дни в годината? Правили са го, разбира се, по религиозни причини. Една или друга форма на пости са заложени в културно-религиознатата традиция на почти всеки народ. Но освен духовния аспект, постите имат и чисто физически ефект. По време на пост от менюто отпадат тежки, трудно смилаеми, дразнещи и възпалителни храни. Количеството храна става по-малко. Растителните фибри - повече. Всичко това повлиява благотворно функцията на черния дроб, храносмилането, микорбиома и имунитета, подсилва естествените детокс процеси. В днешно време, когато храната е изключително достъпна и често хапваме високо преработени храни в големи количества, нуждата от разтоварване на менюто е по-голяма, отколкото е била за нашите предци. Постите са един начин за подобно олекотяване, стига да бъдат направени правилно. От подкаста ще научите: - За какво още са полезни постите - Какви чести грешки допускат постещите - Как да ги избгенете - Как да се храним разнообразно по време на пост - Какво да правите, ако не можете да спазите 40-дневен пост, но искате да олекотите менюто си за по-кратък период