大人のメンタルヘルスケア。心の健康にどうやって向き合ってる？

https://line.me/S/shop/sticker/author/5389592どうも、最近感情が沈むことが増えたtotaです。今回のポッドキャストはメンタルヘルスケア。心の健康にどうやって向き合ってるかって話です。僕はやっぱ運動とか大きな声を出すことが多いし、あとは温泉に浸かったり自然に触れることで心のエナジーを回復してます。ただ気軽に出来ることではないから難しいところで、人と触れ合うことでメンタルを回復する人もいるしそういう人種になりたかった節はあります。メンタルが不調になるといろんなとこで悪影響を及ぼすからうまく付き合いたいけど、いい歳こいて全然うまく付き合えなくて困ってるんだよね。こういう人多いと思ってるしみんなのケア方法をぜひコメントしていってね。