大人の勉強会：「集中できない脳」のためのデジタル環境の整え方 #集中力アップ #デジタル整理術 #マルチタスク対策 #環境づくり #思考の最適化

大人の勉強会：「集中できない脳」のためのデジタル環境の整え方 #集中力アップ #デジタル整理術 #マルチタスク対策 #環境づくり #思考の最適化 0:00 大人の勉強会、テーマ紹介「集中できない脳とデジタル環境」 0:23 近森満の自己紹介とIT教育事業の現状 0:52 国・自治体の予算時期と企業支援事業の裏側 1:35 埼玉県50社支援のスケジュール調整の難しさと面白さ 2:27 マルチタスクとパズルのような講師アサイン業務 3:13 「集中できること」「できないこと」の違いと自身の脳の傾向 3:39 認知資源理論とマルチタスクの脳への悪影響 5:04 カーペットエフェクトと集中力低下の仕組み 5:36 デジタル環境と突発的な情報の増加の影響 6:19 集中環境整備の基本＝通知オフ・分離・オフライン 7:34 仕事とプライベートのデバイス分離の限界と工夫 8:48 社長なのに実践できてない話と自虐ネタ 9:04 タイムブロッキングの重要性とGoogleカレンダー活用法 10:39 Braveブラウザで広告ブロックと集中力向上 11:44 音楽による集中効果の個人差と自己理解の重要性 12:35 ツールの使い過ぎと統一による脳疲労の軽減 13:31 シンプルなデジタル設計が思考を助ける 14:08 昼寝・休憩・散歩のようなオフライン習慣の効果 15:29 意志ではなく環境設計が集中のカギ 15:51 デスク環境の工夫とマウス選びの細かさ 16:37 情報疲労社会での「自己最適化」の必要性 17:20 チェックリスト作成の提案と本日のまとめ つづきはビデオ＆音声配信をご視聴ください！ ★普段お使いのPodcastでも配信中ですのでお好きなプラットフォームでどうぞ！ Spotify（ビデオ）： https://spoti.fi/3KeWwEc Apple（音声）： https://apple.co/3IPgkhf Amazon（音声）： https://amzn.to/3tuFWtv YouTube（音声）： https://www.youtube.com/@DX_chikamori 文字起こしや詳細はnoteで発信しています。 https://note.com/77777777777 ★よかったら「いいね」や「フォロー」を、そしてたまにはコメントをお願いします。 そしてデジタル・DX推進ネタが満載の過去回も聴いてください！ ★もしDX推進やデジタル化で道に迷ったり、手詰まりになったら壁打ちしませんか？いつでもお相手致します！ https://www.certpro.jp/dxconsulting/ ★近森満への質問・相談・コメントはこちらのリンクへどうぞ。 ■ 質問箱： https://bit.ly/3w2BaDj ■ twitter： https://twitter.com/chikamori/ ■ facebook： https://www.facebook.com/chikamori