“大暑三候”听说过吗？三伏天咋防暑？

“大暑三候”听说过吗？三伏天咋防暑？欢迎收听成都市成华区人民政府官方政务电台成华新闻早知道，一起进入今天的成华快讯本周星期一，也就是7月23号，我们迎来了大暑气节。说起这个节气，大多数人都不陌生，光听名字就知道“大暑”肯定表示天气炎热至极，夏天最热的时候到了。有些朋友或许还知道大暑是农历二十四节气的第十二个节气，也是夏天的最后一个节气。不过很多人或许没有听过“大暑三候”的说法。小编在做这期节目以前也不知道。查了一些资料才发现，还挺有趣。所以就想给你普及一下，什么是“大暑三候”。首先要解释的是“候”这个概念，这个字写出来就是“时候”的“候”字。什么意思呢？原来，我国古人通过对大自然的长期观察，以每五天为一候，由此一年二十四节气就划分为七十二候，每个节气三候，每一候对应一个动物、植物或者自然现象。所谓的大暑三候，分别是：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”文言文听上去是不是有点吃力？不着急，小编一一给你解释。一候腐草为萤，大暑节气的第一个五天时间里，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的。于是就有了腐草为萤的说法。二候土润溽暑，意思是大暑节气的第二个五天里，土地很潮湿，气候潮湿而闷热。三候大雨时行，是指大暑节气的第三个五天里，大的雷雨经常会出现。好的，解释了大暑三候的意思，小编自然要按照惯例为你送上健康养生的小贴士了。首先来说吃，在大暑气节，民间饮食习俗大致分为两种：一种是吃凉性食物消暑；一种是吃热性食物发汗。比如广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗，台湾有吃凤梨的习俗，这两种食物都偏凉性，能够清热解暑、生津止渴。而在山东南部和福建莆田，那里的人们习惯在大暑时喝羊肉汤、吃荔枝。民间传说大暑这一天吃荔枝，营养价值和吃人参一样高。至于喝羊肉汤嘛，是因为当地人认为三伏天，人体内积累了很多热，这个时候来一碗羊汤，再加上辣椒油、醋、蒜等佐料，喝进肚里，肯定全身大汗淋漓，可以带走五脏的积热，同时排出体内毒素。到底是吃凉性的食物还是热性的食物，肯定是要根据每个人的体质来，有的人长期坐在空调房里，又喜欢吃冷饮，那在三伏天吃点羊肉也是一种选择。有的人体质偏热的人，就不要多吃羊肉、荔枝这些食物了，容易上火。说完了吃，再来说说如何防止中暑，这里着重纠正三个误区：第一，不要以为只有白天高温才会中暑，即便凉爽的黄昏时分，如果湿度高，同样存在中暑风险。此时，建议少在户外活动。第二，夏天外出戴帽子，时间长了会分泌大量汗水，形成湿热的小环境，容易引发中暑。切记要不定时拿下帽子，及时擦干汗水。第三，游泳后会因为脱水而中暑：很多人游泳没有勤喝水的习惯，而且人长时间泡在水里，水分照样会流失，导致中暑，所以戏水时别忘了随身带瓶水。最后来说说怎么使用空调。1、室内降温通风时，应先开空调后关窗户；2、室内外温差不宜过大，26℃左右的室内温度最合适；3、“桑拿天”时开启除湿功能，不用调低空调温度，也能舒适凉爽；4、空调开3小时，记得开窗通风；5、风口朝上更制冷，让冷空气由上而下循环，自然交流。好的，今天的成华快讯就是这些，有句顺口溜说：“大暑大暑，闷锅里煮”。希望我们的节目能够帮助你防暑降温，顺利度过三伏天。