Dachtest du das auch? Ich muss mich richtig auspowern. Einmal die Woche Training reicht. Ohne Muskelkater bringt’s nix. Das wird jetzt meine neue Routine.

Kommt dir bekannt vor? In dieser Folge räumen wir mit sechs Fehlannahmen im Krafttraining auf. Das Internet ist voller Infos, aber welche treffen auf deine Situation zu? Du erfährst, was wirklich funktioniert, um dranzubleiben, Fortschritte zu sehen und eine Routine aufzubauen. Im Queer Power Gym merke ich immer wieder: Viele starten mit denselben Annahmen. Erst in Nachrichten, Gesprächen nach dem Training oder im Check-in-Gespräch wird klar, wie verbreitet diese Annahmen sind und wie sehr sie uns manchmal bremsen. Deshalb bauen wir hier Schritt für Schritt nicht nur Muskeln, sondern auch Wissen und Selbstvertrauen auf. Danke, dass du Teil dieser Community bist. Falls du noch nicht dabei bist: Wir laden dich herzlich zum Training ein. Denn hier machst du nämlich wirklich Fortschritte. Zum Small Group FREE TRIAL anmelden Inhalt: „Ich sollte nicht so hart zu mir sein.“ – für wen gilt das? „Ich muss mich richtig auspowern.“ „Ich hatte gar keinen Muskelkater – das hat nichts gebracht.“ „Einmal Training die Woche reicht.“ „Das wird jetzt meine neue Routine.“ „Das Training bringt nichts – ich sehe nix, ich merke nix.“ Bonus: „I can’t feel my ******“