ダイエット成功したけど、リバウンドし始めました

いらっしゃいませ〜。 ぽちおマスターの喫茶ラジオ、本日もゆるっとオープンです☕📻 今日はですね、ちょっとぼくのリアルな身体の話をしようかと。 タイトルはズバリ—— **「ダイエット、成功したけど……今ちょっと戻り始めてます」**ってお話です（笑） 🏋️‍♂️【1. 3ヶ月で4.7kg減！やるときはやった】 まずはちゃんと成果出した話から。 ダイエット期間：3ヶ月 減った体重：4.7kg やってたこと： ✅ 毎日、体重計に乗る（多い日は1日3回） ✅ 動画で紹介した簡単な運動をコツコツ継続 ✅ 晩ごはんは、ほぼもやし中心メニュー ✅ 甘いものはゼロカロリーゼリーのみ！ こうして書くと、けっこう頑張ってたな…と、自分で思います。 YouTubeにもその成果、しっかり残してます👇 🎥 3ヶ月ダイエット成功動画はこちら 🍩【2. 今どうなってるかというと…】 最近のぼく、正直ちょっとリバウンド気味です💦 約2kg戻ってきてます 体重計、見なくなってきました 運動、さぼりがちです 晩ごはんも、もやしじゃなくなった そして…普通にお菓子食べてます（←ここ一番アカン） 🧠【3. これ、心の動きがすべてなんですよ】 面白いというか、怖いのは、 「体重が増えてくると体重計に乗らなくなる」 そして、 「運動しないと、余計にやる気がなくなる」 つまりね、リバウンドの原因って、 単に食事や運動じゃなくて、 **「自分の変化から目をそらしちゃうクセ」**なんですよね。 ☕【マスターのまとめ】 リバウンド中の今こそ、もう一度立て直すチャンス。 体重計に乗るだけでもいい 1分だけでも体を動かす また“もやし”に戻してみる やめたことを、ちょっとずつ戻すだけでいい。 完璧を目指すより、「まず1歩」ですね。 というわけで今日は、 ダイエット成功後のリバウンドあるあるを、ぽちおマスターがリアルに語ってみました。 また進捗があれば、続報でご報告しますので、 ぜひ今後の配信もお楽しみに✨ ではまたのご来店、お待ちしてます〜☕📻 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f812e15f04555115d605395