Daily Topic 2 | 伪自律

<伪自律> 现在，很多人开始自律，但其实不少人的自律属于“伪自律”，比如说：摆拍式自律：健身房一身运动装束却妆发整齐的女子，一下骑在动感单车上单手自拍，一下调整姿势后秀身材，一下让路过的人帮她拍照；跟风式自律：今天跟着健身博主练马甲线，明天跟着体态博主，后天跟着美食博主做饭，兴趣来去匆匆，三分钟热度。自残式自律：有人业余报考职业资格考试，考前临时抱佛脚，挑灯夜战，要么用冰水洗脸，要么去没暖气的阳台站着，还没考就病倒。 Xiànzài, hěnduō rén kāishǐ zìlǜ, dàn qíshí bù shǎo rén de zìlǜ shǔyú “wěi zìlǜ”, bǐrú shuō: Bǎi pāi shì zìlǜ: Jiànshēnfáng yīshēn yùndòng zhuāngshù què zhuāng fā zhěngqí de nǚzǐ, yíxià qí zài dònggǎn dānchē shàng dān shǒu zìpāi, yíxià tiáozhěng zīshì hòu xiù shēncái, yíxià ràng lùguò de rén bāng tā pāizhào; gēnfēng shì zìlǜ: Jīntiān gēnzhe jiànshēn bó zhǔ liàn mǎjiǎ xiàn, míngtiān gēnzhe tǐtài bó zhǔ, hòutiān gēnzhe měishí bó zhǔ zuò fàn, xìngqù lái qù cōngcōng, sān fēnzhōng rèdù. Zìcán shì zìlǜ: Yǒurén yèyú bàokǎo zhíyè zīgé kǎoshì, kǎo qián línshí bàofójiǎo, tiǎodēng yèzhàn, yàome yòng bīng shuǐ xǐliǎn, yàome qù méi nuǎnqì de yángtái zhànzhe, hái méi kǎo jiù bìng dǎo. 注重形式的“打卡式自律”；自欺欺人的“摆拍式自律”；虎头蛇尾的“跟风式自律”以及消耗身体的“自残式自律”……这些都可以称作是“伪自律”。所谓“伪自律”，就是做不到为了清晰明确的目标而持之以恒，过分追求形式，用表面上的自律，来获得心理上的满足。 Zhùzhòng xíngshì de “dǎkǎ shì zìlǜ”; zìqīqīrén de “bǎi pāi shì zìlǜ”; hǔtóushéwěi de “gēnfēng shì zìlǜ” yǐjí xiāohào shēntǐ de “zìcán shì zìlǜ”……zhèxiē dōu kěyǐ chēng zuò shì “wěi zìlǜ”. Suǒwèi “wěi zìlǜ”, jiùshì zuò bù dào wèile qīngxī míngquè de mùbiāo ér chízhīyǐhéng, guòfèn zhuīqiú xíngshì, yòng biǎomiàn shàng de zìlǜ, lái huòdé xīnlǐ shàng de mǎnzú. “伪自律”，从好的方面来说，可能是自律的初始阶段；从坏的方面来说，可能把你困在低效率的自律里。黄执中在《小学问》中说，很多人在改变自己时，会陷入“do，have，be”的行为模式误区。Do：做什么事情，have：得到什么东西，be：成为什么人。 “Wěi zìlǜ”, cóng hǎo de fāngmiàn lái shuō, kěnéng shì zìlǜ de chūshǐ jiēduàn; cóng huài de fāngmiàn lái shuō, kěnéng bǎ nǐ kùn zài dī xiàolǜ de zìlǜ lǐ. Huángzhízhōng zài “xiǎoxué wèn” zhōng shuō, hěnduō rén zài gǎibiàn zìjǐ shí, huì xiànrù “do,have,be” de xíngwéi móshì wùqū.Do: Zuò shénme shìqíng,have: Dédào shénme dōngxī,be: Chéngwéi shénme rén. 比如问某人为什么要减肥，他说他想瘦下来（do），有个马甲线(have)，然后成为一个有自信的人(be)。而这种模式在心理学上并不成立，因为就算一时改变了行为，拥有了想要的状态，但本身没改变，可能只是从没自信的胖子，变成没自信的瘦子而已。 Bǐrú wèn mǒu rén wéi shén me yào jiǎnféi, tā shuō tā xiǎng shòu xiàlái (do), yǒu gè mǎjiǎ xiàn (have), ránhòu chéngwéi yīgè yǒu zìxìn de rén (be). Ér zhè zhǒng móshì zài xīnlǐ xué shàng bìng bùchénglì, yīnwèi jiùsuàn yīshí gǎibiànle xíngwéi, yǒngyǒule xiǎng yào de zhuàngtài, dàn běnshēn méi gǎibiàn, kěnéng zhǐshì cóng méi zìxìn de pàngzi, biàn chéng méi zìxìn de shòuzi éryǐ. 所以黄执中建议尝试“be，do，have”模式：开始就想着成为一个有自信的人（be），想象自信的人更可能做什么(do)，拥有的状态(have)自然就改变了。这样以来自律也会自然而然的成为生活中的一部分。 Suǒyǐ huángzhízhōng jiànyì chángshì “be,do,have” móshì: Kāishǐ jiù xiǎngzhe chéngwéi yīgè yǒu zìxìn de rén (be), xiǎngxiàng zìxìn de rén gèng kěnéng zuò shénme (do), yǒngyǒu de zhuàngtài (have) zìrán jiù gǎibiànle. Zhèyàng yǐlái zìlǜ yě huì zìrán'érrán de chéngwéi shēnghuó zhōng de yībùfèn. 你觉得你的生活足够自律吗？请在评论区告诉我哦~